שְׁאֵלָה:
תפקיד ראש בשחייה
Millie Smith
2014-03-27 22:06:39 UTC
view on stackexchange narkive permalink

אני מנסה לתקן את מיקום הראש והירך על ידי הסתכלות למטה במקום קדימה ולחיצה על החזה ו / או הראש כלפי מטה. שומר את הראש על פני המים. ידידי אומר לי ששחתי עם כל גופי סנטימטר מתחת לפני השטח. אבל אני די בטוח שזה היה מהיר יותר.

בחלק מהסרטונים פלפס נראה כאילו הוא מסתכל די רחוק קדימה, אז ניסיתי להסתכל קצת קדימה וללחוץ רק על החזה שלי. זה הרגיש כאילו זה באמת עובד כדי להעלות את הירכיים על פני השטח ואת הראש שלי בראש, אבל אמרו לי שהראש שלי עדיין מתחת למים וזה גם לא מרגיש כל כך מהר. היה קשה גם ללחוץ על החזה בלי להרגיש שאני מסתכל רחוק מדי קדימה.

אני בטוח שאתרגל לזה, אבל כשאני לוחץ את החזה כלפי מטה, אני מרגיש שיש לי כל כך הרבה פחות נשימה. אני אצן, אז זה פחות עניין גדול, אבל אני מקווה שזה יעבור בסופו של דבר או לפחות תקין?

חלק מהמצבים המאוחרים יותר ניסיתי למצב של ראש וירך. עשיתי את השכבות העליונות שלי דרך הכתפיים דרך החלק העליון של הזרוע כואב / כואב, והכאב הזה מודגש כשאני עובר לבעיטה לבעיטות. אני חושב שהפכתי עצלן במשיכות זרועי כשאני עובד על נושאים טכניים אחרים (שעשויים לתרום לכך), אבל חלק מזה אני חושב שזרועי מרחפת מעל ראשי וגופי ולכן כשאני מסתובב ומושך את הזרוע, אין לה כל כך הרבה כוח.

ת'ורפ מסבך את כל הנושא מכיוון שככל הנראה הוא נותן לירכיים שלו לרדת מעט כדי שהוא יוכל להשתמש ברגליו כדי להניע אותו טוב יותר.

מה אני יכול לעשות כדי להקל על הבעיות האלה וכיצד אוכל לקבל מיקום טוב יותר של הראש והירך עבור ספרינטים?

שתיים תשובות:
ALEN
2014-04-24 10:55:36 UTC
view on stackexchange narkive permalink

@ מילי סמית '.. תוך כדי סריקה קדמית המכונה גם סגנון חופשי. אל תסתכל קדימה זה יפיל את הירכיים כלפי מטה ובמהלך התאוששות הנשימה תמצא את עצמך נאבק לעלות על פני המים כדי לנשום. במקום זאת שמור על הראש + הגב + הירך ליניארית. והתנועה של אלה חייבת להיות זהה ומסונכרנת. ודא שאלה 3 יוצרים קו ליניארי ולא קשת או קשת כמו יציבה. זה ישמור על גופך קרוב יותר לפני השטח. כפי שתיארת לעיל אתה מהיר יותר כשאתה שומר על גופך מתחת למים. ברור שאתה צודק בעניין זה. אבל אתה אצן לא מתחת לשחיין מים, אז בהחלט תצטרך יותר נשימות. ונשימות יהיו קלות רק כאשר גופך קרוב יותר לפני המים. דבר נוסף שמור על גופך מנוחה ומלא אוויר על ידי נשימה רציפה .. באופן אוטומטי אתה תהיה על פני המים

מקווה שזה יעזור ...

Kenneth Browning
2018-04-10 17:39:08 UTC
view on stackexchange narkive permalink

שמירה על גופך מתחת לפני השטח מהירה יותר מאשר ניסיון לחרוש במים. תחשוב על זה כמו בצוללת לעומת סירת מהירות. צוללת גולשת במים נחמד וחלק, אבל בסירת מהירות יש את הגל העצום הזה בחזית כשהיא מנסה להתקדם. לכן, בשחייה, ביטול או מינימום של גל קשת זה הוא המפתח לשחייה מהירה יותר (במילים אחרות - הפחתת גרר).

אתה צריך להרגיש שאתה שוחה במורד. זה מרגיש מביך, אבל זו הדרך ללכת. עם זאת, כולם קצת שונים, אז אם אתה מרגיש שרגליך בועטות באוויר, תצטרך להקל על לחץ החזה והראש למים.

לגבי השימוש בלוח העץ, עדיף לך לבעוט בצדדים שלך בזמן שאתה מסתכל מטה ושומר על הירכיים שלך על פני השטח.

הנה מאמר טוב שמסביר זאת היטב: http://blog.swimator.com/2011/01/your-body-as-tree-log-correct-head.html



שאלה ותשובה זו תורגמה אוטומטית מהשפה האנגלית.התוכן המקורי זמין ב- stackexchange, ואנו מודים לו על רישיון cc by-sa 3.0 עליו הוא מופץ.
Loading...