שְׁאֵלָה:
האם Fartlek יעיל יותר מאימונים רגילים
Henrik
2012-02-09 13:00:07 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Fartlek נועד להיות סוג של אימוני אינטרוולים ללא מרחקים, זמנים או צעדים קבועים.

האם זה יעיל יותר מאימון מרחקים ומרווחים רגילים באימונים נפרדים?

האם זה לא אמור להיות על ספקנים?
שְׁלוֹשָׁה תשובות:
#1
+9
Yining
2012-02-10 09:10:00 UTC
view on stackexchange narkive permalink

בעיניי, fartlek הוא לא רק כיף. מכיוון שגופנו הוא מערכת מאוד מסתגלת, אם מקפידים על שגרת אימונים מספיק זמן, גופו מתרגל לכך, וכך לא ישפר הרבה. אז וריאציה היא המפתח (לפחות לי ולעצמו זה כיף) כך שפטלק יכול להערים על הגוף להמשיך ולהסתגל לעוצמת האימון ולמצב השונים, ולכן הוא יכול להיות יעיל מאימון רגיל, אך לא להחליף אותו.

#2
+4
Tonny Madsen
2012-02-09 15:40:23 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Fartlek הוא לא יעיל יותר מכל אימון אינטרוולים מתאים - פשוט יותר כיף! אחרי הכל, אתה מחליט מתי להאיץ במהלך הריצה וכמה וכמה זמן ... ולניסיון שלי זה כמעט לא קשה כמו כשאתה רץ נגד השעון.

(אני מאמין "fartlek" נגזר מ- "fartleg" הדנית, שפירושה "משחק מהירות" ...)

עריכה אני עומד מתוקן. כפי שצוין על ידי @Henrik "fartlek" הוא כנראה ישירות משבדית...

אני מסכים לחלוטין, אימונים הם הרבה יותר יעילים כשנהנים, וארטלק הוא מאוד כיף!
דנית קרובה, אך המילה השבדית היא למעשה "fartlek", ומשמעותה אותו דבר!
@Henrik סגור, אבל אין סיגר ...
#3
+1
Rory Alsop
2012-02-09 20:22:18 UTC
view on stackexchange narkive permalink

השתמשנו ב- Fartlek רק כמדידת כושר וכמעט כיף.

זה אמנם מאמן אותך, אבל לא כמו גם משטר כושר מעוגל יותר. עם זאת, זהו אינדיקטור טוב מאוד לכושר ולמהירות לטווח הקצר, ולכן הוא שימושי כחלק מתוכנית האימונים שלך במרווחים של חודש או חודשיים שיעזור לך לאמוד התקדמות.



שאלה ותשובה זו תורגמה אוטומטית מהשפה האנגלית.התוכן המקורי זמין ב- stackexchange, ואנו מודים לו על רישיון cc by-sa 3.0 עליו הוא מופץ.
Loading...